Простые правила питания после 40

По словам специалистов, людям старше 40-50 лет намного сложнее похудеть, чем более молодым пациентам, из-за чего многие решаются на экстремальные диеты, хотя есть способы проще и эффективнее. Медики перечислили продукты, от которых необходимо отказаться, чтобы снизить риск подобных проблем:

• жирное мясо, фастфуд, жареные блюда, спреды, маргарин и кондитерские изделия богаты насыщенными жирами;
• сладкая газировка, пакетированные соки, хлопья для завтрака и разнообразные десерты переполнены сахаром, из-за чего их никак не назовёшь полезными для здоровья и фигуры;
• солёная пища также крайне негативно влияет на здоровья, ведь её употребление приводит к отёкам и задержке жидкости, ухудшает работу почек и способствует повышению давления — именно поэтому медики рекомендуют заменить соль другими приправами.

Врачи считают, что с возрастом важно включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых, орехов и других полезных продуктов, а также умеренное количество молочки, рыбы, морепродуктов и мяса птицы, а сладости и мясные продукты (особенно, из переработанного мяса) можно употреблять лишь эпизодически.

Правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить здоровье и нормализовать вес, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.