Простые продукты помогут бросить курить

Курильщики знают, как трудно отказаться от вредной привычки — однако, по словам врачей, это легче сделать, если придерживаться определённой диеты. Для этого необходимо добавить в рацион больше продуктов, богатых никотиновой кислотой, чтобы организм мог получать её не из сигарет. Прежде всего речь идёт об овощах семейства паслёновых, главным образом — помидоров, поскольку в них содержится наибольшее количество этого вещества среди всех овощей.

Кроме того, много никотиновой кислоты (хотя и меньше, чем в томатах) можно найти в перце, картошке, а также баклажанах, отмечают специалисты. Впрочем, это вещество, также известное, как витамин PP или B3, содержится и в некоторых сладких плодах типа манго и ананасов. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от алкоголя и сигарет, физические упражнения и детоксикация организма после курения помогут быстрее восстановить здоровье и ослабить негативные последствия вредной привычки.