Специалисты рекомендуют желающим избавиться от вредной привычки прежде всего понять, зачем они это делают. Причины могут быть самыми разными — здоровье, одобрение родственников и даже экономия денег. Лучше всего составить список таких аргументов и перечитывать его как можно чаще, чтобы свыкнуться с мыслью избавиться от привычки. Медики рекомендуют завести специальный дневник и вносить туда каждую выкуренную сигарету.
Современная фармацевтика предлагает бросающим курить массу специальных средств, включая никотиновые пластыри, пастилки и жвачку, не говоря уже о препаратах, которые может выписать врач. В то же время, эксперты предостерегают от замены сигарет на использование вейпов и других электронных устройств для курения: несмотря на заверения производителей, они нередко оказываются даже вреднее для здоровья, а самое главное — не решают проблему. Очень важно разобраться в своей мотивации курить и постараться исправить положение, а ещё лучше — обратиться за помощью и советом к специалисту.
Отказ от курения и алкоголя, правильное питание, регулярные физические упражнения, качественный сон, соблюдение рекомендаций медиков, а также детоксикация после курения с помощью сорбента Энтеросгель помогут восстановить здоровье и ослабить негативные последствия пагубной привычки для здоровья.
