Простые средства для борьбы со стрессом

Учёные перечислили несколько способов борьбы со стрессом:

• В первую очередь, нельзя забывать про отдых от работы и повседневных дел. Уделяйте больше времени любимому занятию;
• Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Старайтесь обеспечить организм витаминами и микроэлементами. По возможности старайтесь правильно питаться;
• Привести мысли в порядок и снять стресс помогут методики релаксации, медитация, расслабляющий массаж, дыхательная гимнастика;
• Душевная беседа в кругу близких людей поможет сбросить негативную энергию;
• Очищение организма от шлаков и токсинов способствует улучшению общего самочувствия и обмену веществ;
• Не стоит копить обиды — научитесь прощать! Не тратьте энергию на негативные эмоции.