Сколько фруктов можно съесть без вреда для здоровья?

Все мы любим фрукты и знаем, что они богаты витаминами, клетчаткой, антиоксидантами, полезными микроэлементами и так далее, однако они содержат и фруктозу, излишнее количество которой вредно для здоровья.

По словам врачей, безопасная для печени здорового человека доза фруктов составляет порядка 150-200 граммов за раз для женщин и чуть больше — 200-250 граммов — для мужчин. Разумеется, это примерное количество, но его можно отмерить и без весов: порция фруктов должна помещаться в ладони, в сутки можно съесть до 3-4 порций — выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях фруктов и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.