Американские учёные высчитали идеальную продолжительность сна для уменьшения вероятности сердечного приступа. Специалисты обнаружили, что идеальная продолжительность ночного отдыха составляет от 6 до 9 часов, причём это актуально и для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к болезням сердца, и для тех, у кого нет подобных проблем.
7-летнее исследование данных более 460,000 участников в возрасте от 40 до 69 лет показало, что вероятность сердечного приступа у тех, кто проводит в постели менее 6 часов в день, выше обычного на целых 20%, у тех, кто спит дольше 9 часов, риск приступа повышен сразу на 34%, а у тех, кто как следует отдыхает ночью — наоборот, на 18% ниже среднего уровня.
Строгое соблюдение режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек и продуктов, систематические занятия спортом, снижение уровня стресса и периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и избежать множества заболеваний.
