Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Сколько нужно спать, чтобы уменьшить риск инфаркта?

Американские учёные высчитали идеальную продолжительность сна для уменьшения вероятности сердечного приступа. Специалисты обнаружили, что идеальная продолжительность ночного отдыха составляет от 6 до 9 часов, причём это актуально и для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к болезням сердца, и для тех, у кого нет подобных проблем.

7-летнее исследование данных более 460,000 участников в возрасте от 40 до 69 лет показало, что вероятность сердечного приступа у тех, кто проводит в постели менее 6 часов в день, выше обычного на целых 20%, у тех, кто спит дольше 9 часов, риск приступа повышен сразу на 34%, а у тех, кто как следует отдыхает ночью — наоборот, на 18% ниже среднего уровня.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек и продуктов, систематические занятия спортом, снижение уровня стресса и периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и избежать множества заболеваний.

10.12.2019


Похожие материалы