Российские учёные рассказали о самых доступных способах укрепить иммунитет. Для этого необходимо правильно питаться, как следует высыпаться, уделять достаточно времени физической активности и не забывать о закаливании организма.
Среди других предлагаемых специалистами мер — отказ от алкоголя и курения, а также снижение уровня стресса. Многочисленные исследования показали, что состояние иммунитета может ухудшаться из-за авитаминоза, физических перегрузок и загрязнения окружающей среды.
По мнению экспертов, здоровый образ жизни — лучший способ защитить и укрепить иммунитет. Кроме того, они рекомендуют регулярно заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе и систематически очищать организм с помощью сорбента Энтеросгель.
