Средиземноморская диета поможет укрепить умственное здоровье людей в возрасте

Диетологи часто рекомендуют Средиземноморскую диету, как одну из самых полезных. Учёные решили выяснить, какие из входящих в неё продуктов полезнее всего для здоровья мозга, и провели ряд соответствующих экспериментов с участием 2 групп добровольцев.

10-летнее исследование показало, что питание согласно Средиземноморской диете позволяет сохранить умственное здоровье благодаря высокому содержанию овощей, фруктов, бобовых, злаков, а также рыбы и оливкового масла, особенно полезных для профилактики болезни Альцгеймера. Благодаря такому питанию, шансы избежать симптомов деменции повышались даже у людей с наследственной склонностью к болезни Альцгеймера (на 19%).

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая и умственная активность, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут снизить риск старческой деменции.