Стоит ли заменять сахар фруктами при похудении?

Многие из тех, кто желает сбросить лишний вес, думают, что заменив сахар фруктами, добьются положительного эффекта, но делают только хуже. Дело в том, что фрукты и ягоды богаты фруктозой, которая при переработке в печени частично превращается в глюкозу, а то, что орган не смог переработать, запасается в организме в виде жира, ускоряя процесс набора лишних килограммов.

Кроме того, медики советуют худеющим избегать хурмы, винограда и манго, поскольку они не только обладают высоким ГИ, но и достаточно калорийны. Арбуз — ещё один продукт, употребление которого стоит ограничить, поскольку он отличается высоким ГИ и низкой калорийностью. Вместо перечисленных фруктов и ягод лучше обратить внимание на персики и нектарины, абрикосы, сливы, грейпфруты, чернику и чёрную смородину, считают медики.

Сбалансированный рацион, подобранный при помощи специалиста, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций врача помогут похудеть, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровоток при её расщеплении, делая процесс более комфортным.