Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Ученые рассказали, как побыстрее уснуть

Учёные посвятили многие годы поиску методик, помогающих быстрее уснуть. В итоге эксперты пришли к не самому оригинальному, но верному выводу: бороться с бессонницей поможет спокойное занятие, например, чтение книги со спокойным сюжетом.

Следует расслабить тело и мозг, отвлечься от проблем, заняться медитацией, дыхательной гимнастикой.

Для того, чтобы было легче уснуть, необходимо отказаться от напитков с кофеином и алкоголя, стимулирующих нервную систему. Желательно совершать вечерние пешие прогулки и регулярно очищать организм от токсинов сорбентом Энтеросгель.

25.07.2017


Похожие материалы