Специалисты рекомендуют следить за чистотой сосудов, чтобы снизить риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Для этого необходимо уделить внимание качеству сна и питанию. Увы, многие наплевательски относятся к предостережениям врачей и забывают о необходимости регулярной физической активности (3-4 раза в неделю) и качественного сна. Медики напоминают: здоровому взрослому человеку необходимо тратить на сон 7-9 часов в сутки.
Кроме того, очень важно постараться снизить уровень стресса (по словам врачей, это поможет заметно уменьшить риск атеросклероза), а также научиться менее эмоционально воспринимать события. Помимо вышеперечисленного, медики советуют помнить о важности правильного питания (хотя иногда и можно позволить себе что-то вредное, но вкусное) — главное не увлекаться вредной пищей, чтобы избежать повышенной нагрузки на печень и проблем с холестерином и сосудами, а также включить в рацион продукты, содержащие полезные омега-3 жирные кислоты.
Регулярная физическая активность, сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
