Врачи перечислили простые способы борьбы с зимней усталостью

В холодное время года наш организм подвергается серьёзным испытаниям (недостаток тепла, солнца, полезных веществ), из-за чего многие сталкиваются с хроническим упадком сил. Медики рекомендуют обратить внимание на распорядок дня и стараться уделять достаточно времени отдыху, особенно ночному. Перед отходом ко сну стоит отложить в сторону гаджеты и принять тёплый душ — это сделает сон более здоровым и полезным для здоровья.

Врачи также советуют пристально следить за рационом, чаще употреблять фрукты и овощи, а также не забывать съедать порядка 20 г орехов и пару раз в неделю есть рыбу (при отсутствии противопоказаний). Помимо вышеперечисленного, важно стараться больше ходить, подниматься по лестнице, плавать, регулярно прерывать работу для разминки. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.

Активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредной пищи и привычек, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.