Врачи перечислили самые полезные гарниры

Такие популярные гарниры, как картофель, белый рис, а также макароны, содержат много крахмала и простых углеводов, а значит, их употребление может привести к набору лишнего веса. Специалисты рекомендуют заменить их гарнирами с капустой (варёной, припущенной или в составе салата), фасолью, кабачками, тыквой или шпинатом.

Другой хороший вариант — огурцы и томаты, а вот гарнирами со свёклой и морковью лучше не увлекаться, поскольку они богаты сахарами. Медики советуют помнить, что овощи богаты клетчаткой, поэтому их важно обильно запивать водой. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить здоровье и уменьшить вероятность целого ряда болезней, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.