Врачи рассказали, почему нужно есть больше орехов

Кардиологи из США выяснили, что включение орехов в рацион позволяет улучшить состояние сердца и уменьшить вероятность смерти из-за заболеваний этого органа. Дело в том, что орехи помогают снизить концентрацию веществ, благодаря которым образуются холестериновые бляшки — именно поэтому специалисты рекомендуют не забывать об этом продукте.

Тем, у кого нет аллергии на орехи и иных причин отказаться от их употребления, стоит есть больше орехов любого вида, поскольку почти все они богаты ненасыщенными жирами, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, витаминами и другими полезными веществами. Разумеется, стоит помнить о мере, поскольку орехи весьма калорийны. Лучше всего употреблять их маленькими порциями, желательно без сладких добавок и соли.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом и соблюдение рекомендаций врача помогут укрепить сердце и избежать множества проблем со здоровьем, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.