Американские специалисты не советуют людям, сталкивающимся с сезонной депрессией, злоупотреблять сладким — это поможет ослабить проявления депрессии и легче перенести холода.
Исследования показывают, что употребление сладких продукты запускает ряд химических, метаболических и воспалительных процессов, которые, в свою очередь, связаны с развитием депрессии. Злоупотребление сладким, короткие тёмные дни и другие особенности зимнего периода оказывают давление на психику, а употребление сахара лишь временно улучшает настроение, не оказывая длительного эффекта, не говоря уже о влиянии на микрофлору кишечника. Также следует соблюдать осторожность с алкоголем, который содержит много сахара.
Сокращение потребления сладостей и алкоголя, а также добавление в рацион фруктов, овощей, жирной рыбы, льняного масла, регулярная физическая и умственная активность, здоровая психологическая атмосфера дома и на работе, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помочь провести зиму без лишних проблем со здоровьем.
