5 простых способов замедлить обмен веществ

Не секрет, что скорость обмена веществ у каждого человека сугубо индивидуальна и зависит от его веса, возраста, генетической предрасположенности и образа жизни. Все те, кто мечтает избавиться от лишнего веса или удержать вес в норме, знают, что без активного метаболизма безупречная фигура превращается в недостижимую мечту. Следует помнить и о пяти самых распространенных ошибках, которые приводят к замедлению метаболизма.

1. Отсутствие завтрака и поздний ужин. К сожалению, такой привычкой грешат многие жители больших городов. Лучше чуть дольше поспать, проглотить стакан кофе,  и бежать на работу, чем хорошо позавтракать? Нет, не лучше — такая привычка лишь собъёт естественный обмен веществ. Нужно стараться ужинать пораньше и обязательно завтракать, так как завтрак — это запас сил и энергии на всю первую половину дня;
2. Отсутствие физической нагрузки. Ученые доказали, что калории сжигаются не только во время упражнений, но и в течение суток после тренировки. Регулярные занятия спортом ускоряют обмен веществ и дарят заряд бодрости!
3. Обезвоживание организма. Рекомендованная суточная норма воды — 1,5-2 литра, в неё входят чистая питьевая или минеральная вода, а также несладкий зелёный чай. Вода ускоряет метаболизм, тем самым способствуя снижению веса;
4. Засорение организма токсинами. Современная пища далека от идеальной и щедро сдобрена пищевой химией, которая постепенно накапливается в организме, поэтому всем тем, кто хочет оставаться здоровым и в идеальном весе нужно регулярно принимать Энтеросгель — он тщательно и без вреда для здоровья вычистит скопившиеся токсины;
5. Любовь к перекусам на ходу. С одной стороны, страдать от голода вредно — между сосновными приёмами пищи нужно перекусывать, но перекус должен быть лёгкий и полезный. Яблоко, горсть орехов, долька чёрного шоколада, стакан кефира безусловно, полезны. Но перекус калорийным пирожком, гамбургером станет лишь причиной проблем с метаболизмом — сликом калорийная пища невовремя станет причиной отсутствия аппетита для полезного обеда или ужина.

Избегайте перечисленных ошибок и ваш обмен веществ будет всегда на высоте!