5 видов фруктов и овощей для профилактики

Учёные составили целый список овощей и фруктов, которые помогают избежать различных заболеваний.

Всем известно, что главная составляющая здорового питания — растительная клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах.

• следует употреблять в пищу цитрусовые, капусту, красный перец, помидоры, чтобы укрепить иммунитет;
• продукты, содержащие витамины группы В (бобовые и зелёные листовые овощи) помогают уменьшить признаки хронической усталости;
• овощи, содержащие лютеин (кукуруза, листовая зелень, помидоры, брокколи и морковь) позволяют улучшить память;
• продукты, богатые антиоксидантами, помогают бороться со стрессом;
• благодаря употреблению бананов можно избавиться от судорог в ногах.

Употребляя фрукты и овощи, можно быстро и надолго избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи и продлить молодость. Не стоит забывать, что некоторые овощи и фрукты могут стать причиной пищевой аллергии. При появлении первых нежелательных симптомов следует принять сорбент Энтеросгель и прекратить контакт с аллергеном!