7 секретов похудения

Диетологи считают, что секрет похудения кроется во внимательном отношении к своему телу. Эксперты по здоровому питанию поделились главными секретами успеха:

1. соблюдайте принципы правильного питания, откажитесь от изнурительных диет;
2. избегайте переедания. Питайтесь 5-6 раз в день, контролируйте размер порций;
3. попробуйте белковый завтрак: он обеспечит чувство сытости и позволит избежать перекусов до обеда;
4. ведите пищевой дневник — это поможет контролировать количество съеденной пищи;
5. регулярно проводите очищение организма сорбентом Энтеросгель;
6. чистите зубы после еды и перед сном — это позволит уменьшить количество «набегов» на холодильник;
7. откажитесь от алкогольных напитков.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и снизите риск различных заболеваний.