Диета с грецкими орехами поможет восстановить кишечную микрофлору

Американские учёные выяснили, что употребление грецких орехов помогает увеличить число бактерий, необходимых для здоровья сердца. В результате эксперимента с участием 40 пациентов с лишним весом в возрасте от 30 до 65 лет специалисты обнаружили, что диета с использованием цельных грецких орехов позитивно влияет на количество таких бактерий, как Roseburia, Eubacteria eligens и Butyricicoccus, а также уменьшает вероятность заболеваний сердца.

Диета с грецкими орехами помогла участникам понизить давление и уровень холестерина. Эксперты считают, что это происходит благодаря жирным кислотам, клетчатке и биологически активным соединениям, входящим в состав грецких орехов. Все они крайне полезны для бактерий, обитающих в человеческом кишечнике, способных вырабатывать вещества, необходимые для здоровья.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, систематические занятия спортом, контроль веса и соблюдение рекомендаций врача, а также периодическое очищение организма изнутри помогут укрепить здоровье и снизить риск множества заболеваний.