Результаты очередного научного исследования доказывают, что не стоит пренебрегать завтраком.
Диетологи считают, что завтрак — обязательный приём пищи, содержащий не более 300 калорий. Приём пищи по утрам активизирует защитные силы, подготавливает организм к нагрузкам трудового дня и обеспечивает энергией. Людям, планирующим сбросить вес, не стоит игнорировать завтрак. Отказ от пищи по утрам вынуждает устраивать перекусы в течение дня, что чревато жировыми отложениями.
Для завтрака следует выбирать пищу, содержащую клетчатку и богатую сложными углеводами, например овсяную кашу, овощи, фрукты. Для улучшения пищеварения следует проводить очищение кишечника от токсинов с помощью сорбента Энтеросгель.
