Можно ли игнорировать завтрак?

Результаты очередного научного исследования доказывают, что не стоит пренебрегать завтраком.

Диетологи считают, что завтрак — обязательный приём пищи, содержащий не более 300 калорий. Приём пищи по утрам активизирует защитные силы, подготавливает организм к нагрузкам трудового дня и обеспечивает энергией. Людям, планирующим сбросить вес, не стоит игнорировать завтрак. Отказ от пищи по утрам вынуждает устраивать перекусы в течение дня, что чревато жировыми отложениями.