Специалисты рекомендуют разнообразить рацион продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3 и омега-6, включая жирную рыбу, орехи, растительные масла и авокадо, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи. Эти вещества дадут ей необходимую защиту, помогут удержать влагу и усилить антибактериальные свойства кожного сала.
Кроме того, очень важно следить за состоянием микрофлоры кишечника — для этого необходимо выпивать по стакану натуральных кисломолочных продуктов в сутки (желательно между обедом и ужином, а не вечером, чтобы избежать вздутия), а также соблюдать норму потребления воды, чтобы снизить риск обезвоживания и появления морщинок. Речь идёт именно о чистой питьевой воде без сахара и газа. А вот продуктов, которые содержат трансжиры (фастфуд, маргарин, выпечка) и простые углеводы лучше избегать, чтобы снизить уровень воспаления. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут сохранить здоровье и красоту, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
