Не только польза: почему не стоит злоупотреблять фруктами

Многие из нас не представляют лето без ягод и фруктов. Как известно, они богаты витаминами и другими полезными веществами, однако злоупотребление этими вкусными плодами может привести к лишнему весу и повышенному сахару. Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать меру при их употреблении, чтобы избежать проблем с весом и здоровьем.

По мнению специалистов, тем, кто следит за уровнем сахара в крови, стоит обязательно съесть немного сыра или творога (примерно 25-30 граммов) вместе с фруктами, чтобы избежать скачка сахара. Тем, у кого нет подобных проблем, также стоит ограничивать употребление фруктов — рекомендуемая порция для мужчин составляет от 200 до 250 граммов в сутки, для женщин — от 150 до 200 граммов.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровоток при её расщеплении, делая похудение более комфортным.