Перечислены минусы безуглеводных диет

В последнее время набирают популярность так называемые «безуглеводные» диеты, однако медики предупреждают, что подобный рацион плохо влияет на состояние кишечной микрофлоры, в результате чего нарушается работа нервной и иммунной систем систем, обмен веществ, возникают перепады настроения. Кроме того, по словам врачей, отказ от углеводов едва ли поможет избавиться от жировых отложений. Снижение веса при таком режиме питания происходит в основном из-за ухода воды, но после того, как человек снова начнёт употреблять углеводы, вернётся и она, предупреждают специалисты.

В то же время они рекомендуют отказаться от сахара, конфет и других сладостей, а также рафинированных круп и продуктов на их основе (белый хлеб, выпечка, белый рис и макароны), а также жареного картофеля, поскольку в содержащихся в них углеводах нет пищевых волокон, дающих чувство насыщения, однако после их употребления подскакивает сахар в крови. В результате голод быстро возвращается, человек больше съедает, а вес — увеличивается. Медики рекомендуют включить в диету гречку, пшено, бобовые, бурый рис, овсянку (не пятиминутку, а обычную), фрукты и ягоды, поскольку они содержат углеводы, дающие организму массу полезных соединений и способствуют снижению и удержанию веса. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.