Перечислены продукты, ослабляющие иммунитет

Врачи перечислили продукты, усвоение которых требует больших энергозатрат и ослабляет иммунитет, что особенно опасно в период пандемии коронавируса. Список включает:

• алкоголь — несмотря на шутки о пользе дезинфекции с помощью спиртного, его употребление ослабляет иммунную систему и оказывает отрицательное воздействие на кишечную микрофлору;
• кофе и прочие напитки с высоким содержанием кофеина увеличивают нервное напряжение, мешают отдыху и плохо сказываются на качестве сна;
• рафинированные углеводы, входящие в состав популярных сладостей и выпечки, а также трансжиры и переработанное мясо, в изобилии содержащиеся в фастфуде, увеличивают воспаление в организме и ослабляют его перед лицом инфекции.

Эксперты советуют дополнить рацион продуктами, полезными для иммунитета, такими, как красный перец, брокколи, цитрусовые, ягоды и белковые продукты, отказаться от курения, регулярно заниматься спортом, соблюдать режим труда и отдыха, а также систематически очищать организм с помощью сорбента Энтеросгель.