Привычка гулять поможет защититься от гипертонии

Американские специалисты провели эксперимент с участием более 20 пожилых добровольцев (возраст участников составлял 68-78 лет), и выяснили оптимальное количество шагов, которые нужно проходить в сутки, чтобы уменьшить вероятность гипертонии. Подопытные регулярно замеряли давление, пользовались шагомером и вели статистику количества пройденных шагов.

Ещё до исследования каждый из них проходил около 4,000 шагов в сутки, но оказалось, что после того, как учёные добавили ещё 3,000, давление снизилось примерно на столько же, как при приёме соответствующих препаратов. Любопытно отметить, что, как оказалось, значение имеет лишь общее число шагов, а не непрерывность ходьбы или скорость движения.

Регулярная физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)