Привычные продукты помогут сохранить трезвость ума

Как известно, привычка правильно питаться помогает продлить молодость и избежать множества проблем со здоровьем — как физическим, так и умственным. По мнению специалистов, оптимальный рацион должен включать больше овощей, зелени и других продуктов, в которых содержатся необходимые для здоровья витамины и другие полезные соединения. Среди прочих медики рекомендуют регулярно употреблять продукты, богатые омега-3 и омега-6 кислотами — к примеру, жирную рыбу (селёдку, скумбрию, лосось) и тыквенные семечки.

Кроме того, эксперты советуют обратить внимание на сезонные ягоды, морскую капусту и зелёный горошек (желательно, свежий или замороженный, хотя подойдёт и консервированный). Помимо вышеперечисленного, стоит включить в диету варёную или запечённую курятину или индейку, поскольку они содержат белок и триптофан, необходимый для синтеза серотонина и здоровья нервной системы. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов и подобрать подходящую диету можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а том числе умственное, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.