Простые правила помогут быстрее похудеть

Миллионы людей по всему миру годами безуспешно борются с лишним весом. Немецкие диетологи советуют им вести более активный образ жизни, а также скорректировать диету в сторону снижения калорийности на 150-300 кКал и постараться изменить свой рацион и образ жизни:

• употреблять больше продуктов, содержащих здоровые жиры и постный белок (орехи, оливковое масло, льняное семя и т.д.), которые дают продолжительное ощущение сытости, раз в неделю есть жирную рыбу вроде сёмги или сельди;
• не забывать о продуктах, богатых белком и полезными жирами, необходимых для мышечной ткани — яйцах, обезжиренном твороге, курятине, бобовых и белом сыре;
• продукты из цельнозерновой муки, овсянка, чечевица, гречневая крупа и картофель содержат сложные углеводы, а также улучшают пищеварение благодаря высокому содержанию пищевых волокон;
• 2-3 силовых тренировки в неделю улучшат обмен веществ, помогут укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов;
• спать около 7-8 часов в сутки — это позволит избавиться от усталости, эмоциональных перепадов и неконтролируемого голода.

Все эти меры, регулярный контроль веса, активный образ жизни и соблюдение рекомендаций врача помогут похудеть, а регулярная детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении.