Слишком много фруктов в рационе — дорога к лишнему весу

Хотя фрукты полезны и содержат много витаминов, диетологи всё же советуют не злоупотреблять ими, ведь богатые фруктозой фрукты весьма калорийны!

Известно, что суточная норма калорий для женщин — 1500, а для мужчин — 2000. При этом, килограмм черешни, например, содержит 520 калорий, что уже составляет треть суточной нормы. То же самое касается и черники, смородины или вишни — уже в ста граммах этих ягод содержится до 45 калорий. Специалисты советуют употреблять фрукты и ягоды в небольших количествах вместе с нежирным йогуртом, кефиром, творогом и сыром — это даст ощущение сытости на длительное время и поможет организму лучше справиться с их переработкой.

Тем же, кто страдает лишним весом, нужно тщательно определять количество фруктов, которые можно съесть в течение дня и не забывать принимать Энтеросгель, который выведет накопленные токсины из организма и ускорит процесс похудения.

Будьте здоровы!