Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье и внешний вид

Специалисты рекомендуют всем и каждому помнить несколько простых правил, следование которых поможет увеличить продолжительность жизни. Во-первых, необходимо следить за весом, поскольку наличие лишних килограммов заметно повышает вероятность сразу целого ряда недугов. Исследование американских учёных показало, что риск смерти от болезней сердца у женщин, страдающих ожирением, в целых 2 раза превышает аналогичный у их сверстниц с нормальным весом.

В тёплое время года медики рекомендуют помнить о необходимости использования солнцезащитных кремов, которые позволяют защитить кожу от воздействия УФ-излучения и вызванного им преждевременного старения (появления морщин, дряблости и пигментных пятен). Кроме того, врачи рекомендуют ограничить употребление ультрапереработанных продуктов питания, включая пищу из фастфуда, чипсы, пиццу, газированную воду и т.п., чтобы снизить риск проблем с весом и развития многих заболеваний. Помимо вышеперечисленного, эксперты советуют есть больше овощей, фруктов, злаков, орехов, бобовых, а также отказаться от курения, поскольку эта привычка также негативно сказывается на здоровье кожи, не говоря уже о последствиях для здоровья.

Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также предписаний врачей помогут дольше сохранить здоровье и красоту, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель (в том числе после курения) поможет нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.