Занятия силовым спортом снижают риск диабета

Британские учёные в течение 8 лет наблюдали 100 тысяч мужчин и женщин, посещавших тренажёрные залы. Выяснилось, что занятия силовыми упражнениями в течение 150 минут в неделю снижают риск развития диабета второго типа на 25-30%. При этом не меньше часа в неделю следует посвящать поднятию тяжестей.

Профилактический эффект заключается в том, что регулярные физические нагрузки требуют потребления мышцами глюкозы, которая циркулирует в крови. Она проникает в клетки за счёт инсулина, который служит ключом к клеточным мембранам. Если нагрузок нет, ключик ржавеет и его производство в поджелудочной железе даёт сбои, особенно если к этому есть генетическая предрасположенность. Так возникает диабет второго типа.

Разумеется, походы в тренажёрный зал не дают полной гарантии от диабета, которым страдает до 12% населения развитых стран. Важную роль играет правильное питание и регулярное очищение организма, проводить которое помогает Энтеросгель.