Многие люди, страдающие расстройствами сна, вынуждены принимать лекарственные препараты, многие из которых оказывают нежелательные побочные эффекты.
Учёные считают, что победить бессонницу поможет зелёный чай. В нём содержится вещество L-тианин — аминокислота, уменьшающая состояние тревожности, стресса и оказывающая успокаивающее действие на нервную систему.
Чтобы обеспечить себе спокойный сон, необходимо заварить зелёный чай и настоять его 7 минут. Специалисты рекомендуют соблюдать меру, не злоупотребляя этим напитком. При появлении нежелательных реакций принять сорбент Энтеросгель и обратиться к врачу.
