Жесткая диета может стать причиной лишнего веса

Американские ученые пришли к неожиданному выводу: люди в хорошей физической форме не изнуряют себя строгими диетами. Прийти к такому заключению учёным помог эксперимент, участниками которого стали более сотни добровольцев, не имеющих проблем с лишним весом.

 

Всех участников поделили на две группы: добровольцы из первой соблюдали строгую диету, а из второй — режим дня и придерживались правил здорового питания. Затем среди участников провели опрос, который касался их образа жизни, физической активности и питания. Оказалось, что те участники исследования, которые находились в лучшей форме, никогда не придерживались диеты, питались домашней пищей из качественных продуктов, постоянно прислушиваясь к своему организму. Те же, кто, наоборот, изнурял себя диетами и постоянно корил за переедание, оказались в постоянном стрессе и за время эксперимента даже успели накопить лишние килограммы.

 

Вывод прост: себя необходимо любить и уважать. Жесткие диеты с массой ограничений скорее повергнут организм в стресс и спровоцируют его переход на самый экономный режим расщепления жировых запасов, а то и помогут их накоплению. Наоборот, нужно есть — есть простую и понятную пищу, которая радует глаз и организм. Не переедать, заниматься спортом, регулярно очищать организм от накопившихся токсинов Энтеросгелем и радоваться каждому дню — и идеальная форма не заставит себя ждать!