Бессолевая диета против отеков во время беременности

Какая девушка не мечтает провести все девять месяцев беременности без проблем? Беременность дарит отличное настроение и радость в ожидании рождения малыша. К сожалению, это не всегда только радость, так как у беременных бывают осложнения, требующие пристального внимания, а порой и медицинского вмешательства.

Стоит ли бояться отеков во время беременности?

Отеки — это распространенное осложнение беременности. Гинеколог во время регулярных осмотров проверяет, есть ли отеки у пациентки — а если есть, насколько они угрожают развитию беременности и состоянию плода. Многие женщины и сами выявляют отеки по распухающим пальцам рук, отекающим ногам (тесной обуви), припухшему лицу.

Стоит отметить, что часто эта проблема может быть быстро устранена усилиями самой беременной. Только действовать надо правильно и обязательно под контролем врача. Если врач определяет физиологические отеки, то не стоит беспокоиться. А вот отекам в сочетании с диагнозом гестоз беременных нужно уделять пристальное внимание: здесь речь может идти о кислородном голодании плода, и лечение понадобится более серьезное.

Какой путь лечения выбрать?

Прежде всего, стоит придерживаться рекомендаций лечащего врача. Только он может правильно поставить диагноз и назначить верное лечение. Однако стоит знать, что лечение отеков может проводиться разными способами (комплексом способов):

1. прием лекарственных препаратов, в том числе на растительной основе — именно с этого чаще всего начинается борьба с отеками;
2. изменение рациона питания — врач подберет нужное меню, даст список разрешенных и запрещенных продуктов;
3. лечение в стенах поликлиники — дневной стационар, включающий капельницы или уколы;
4. стационарное лечение в профильном роддоме (специализирующемся на заболеваниях почек);
5. лечение, основанное на чьих-то советах. Прежде, чем врачи вынуждены будут перейти к стационарному лечению, беременная женщина часто самостоятельно ищет способ избавиться от отеков. Форумы в Интернете пестрят такими «идеями» знающих и пробовавших девушек. Но далеко не все советы стоит применять в жизни, тем более беременным! Многие из них могут быть даже опасны.

Решение об амбулаторном или стационарном лечении отеков принимает врач. Женщина должна прислушаться к его советам. Бессолевая диета — одна из рекомендаций и врачей, и форумчанок. Разберемся, насколько эта диета эффективна и безопасна. То, что такая диета доступна каждой женщине, сомнений не вызывает.

Бессолевая диета — как правильно менять свой рацион?

Бессолевая диета, безусловно, эффективна и помогает бороться не только с отеками, но и с лишним весом, (даже после беременности) снизить риск развития ряда других болезней. В случае ее применения беременными женщинами надо обязательно использовать щадящий вариант.

Во время беременности нельзя полностью исключать соль из своего рациона. К счастью, это и невозможно, потому что многие продукты содержат соль, пусть и в минимальных количествах. Например, овощи, без которых трудно представить себе правильное питание беременной.

Соль в определенном количестве нужна организму, так как она участвует в обменных процессах. И в крови, и в костях, и в мышцах человека присутствует соль. Поэтому во время бессолевой диеты надо именно сокращать ее потребление, а не пытаться исключить полностью. Правильный переход к диете предполагает постепенное сокращение соли при готовке продуктов, и уменьшение в рационе беременной продуктов с высоким содержанием соли.

Переходим к практике

Сокращать употребление соли надо понемногу. Для начала, разберемся, какие продукты можно исключить без вреда для здоровья — фаст-фуд, чипсы, соленые крекеры.

Далее, надо максимально ограничить потребление колбасных изделий и полуфабрикатов. В идеале их тоже следует исключить. Особое внимание следует обратить на соусы, кетчупы и майонезы — они попадают под полный запрет.

Мучные изделия также нужно постараться исключить. Чтобы полностью не лишать себя сладкого, можно есть выпечку без соли собственного приготовления, например, шарлотку.

А вот съеденный бутерброд с ломтиком соленой рыбы может свести все усилия на нет. Поэтому лучше не покупать и не держать дома «опасные» с точки зрения диеты продукты, да и для семьи это тоже полезно.

Далее постепенно сокращается соление продуктов во время готовки. Немного недосолить суп, картошку или вообще не посолить кашу — небольшая жертва ради здоровья мамы и малыша. Чтобы помочь легко перейти к диете, есть несколько хитростей, как приготовить вкусную еду, не используя соль.

Например, при приготовлении мяса и рыбы можно использовать несколько хитростей. «Посолить» продукты можно с помощью специй и зелени, лимона и чеснока. Немного (чайную ложечку) настоящего соевого соуса можно добавить в маринад. Мясо за пару часов до готовки следует слегка поперчить, добавить любимую зелень (например, базилик и петрушку), свеженарезанный чеснок, чуть-чуть соевого соуса и немного лимонного сока. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Для рыбы лимон порезать дольками и выложить на рыбку, поперчить ее, добавить другие нравящиеся специи и чеснок, соус.

Привыкаем питаться правильно

Результат не заставит себя долго ждать — обычно примерно в течение трех дней отеки спадают или значительно уменьшаются. Важно запомнить, что полностью исключать соль нельзя!

Эффективная диета с ограничением соли станет полезной и правильной привычкой для всей семьи. Она позволит уменьшить риск развития опасных заболеваний в будущем! Многим женщинам она помогла победить лишний вес. Начните заботиться о своем здоровье и здоровье своего ребенка прямо сейчас!

Здоровья вам и вашему малышу!