Что стоит помнить, выбирая рацион?

При выборе диеты стоит помнить о таком показателе, как гликемический индекс каждого продукта, причём это касается не только сладкого, фруктов и десертов, считают врачи. Злоупотребление блюдами с высоким ГИ влияет на метаболизм, усиливает голод и ускоряет набор веса. Именно поэтому пациентам с сахарным диабетом стоит отказаться от белого хлеба, пельменей, шоколада, сладкой газировки, выпечки, чипсов и других подобных продуктов, а тем, у кого этой болезни нет, стоит сократить их употребление.

Впрочем, есть и другие продукты, употребление которых приводит к скачку сахара в крови. Это картофель и картофельное пюре, морковь, а также белый рис и сделанная из него лапша. Как известно, быстрые углеводы повышают давление и густоту крови, поэтому лучше заменить вышеперечисленные продукты более полезными аналогами — к примеру, тот же белый рис можно заменить бурым. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с профильным специалистом.

Медики рекомендуют воспользоваться помощью диетолога, чтобы подобрать правильную диету. Кроме того, нужно исключить из рациона вредные продукты, стараться чаще заниматься спортом, полноценно высыпаться, а также следовать другим советам врачей, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Кроме того, стоит задуматься об очищении организма с помощью сорбента Энтеросгель, чтобы снизить риск интоксикации и нормализовать состояние микрофлоры кишечника.