«Школьные болячки» и все-все-все

В наши дни всё меньше родителей могут похвастаться стопроцентным здоровьем своих детей. Зачастую, здоровье ребенка начинает ухудшаться со школьных лет. Согласно данным статистики, примерно 60% выпускников имеют проблемы со зрением, 60% — с позвоночником. Примерно 30% школьников за годы обучения «зарабатывает» те или иные хронические болезни.

Естественно, перед началом учебного года у родителей возникает много вопросов. Сколько можно без ущерба для учёбы и без вреда для здоровья учить уроки? Как правильно питаться? Как обнаружить нарушение осанки и что делать, если вы его обнаружили? Как избежать болезней?

Сага о переутомлении

Одной из главных причин проблем со здоровьем может быть переутомление. Каждый учебный день насыщен новой для ребенка информацией, а значит — повышает эмоциональную нагрузку.

Нервная система «защищается» от избытка информации и школьник просто «отключается», когда его «хранилище переполнено», переставая усваивать информацию. Ребёнка утомляет и длительное нахождение в одном положении, сидя за партой. Особенно склонны к переутомлению «первоклашки» и старшеклассники.

В какой период учебного года наиболее уязвимы школьники?

• Установить режим дня с полноценным сном и активным отдыхом. Например, ученики первых классов должны спать не меньше 10 часов, старшеклассники — 8 - 9. Кроме того, первоклашкам желательно дать возможность поспать несколько часов днём;
• Организовать «учебное место». Неправильно подобранная мебель может стать причиной снижения остроты зрения и искривления позвоночника. Большую роль играет освещение комнаты. Для правшей настольную лампу надо размещать слева, а для левшей — справа;
• Позаботиться об активном отдыхе ребёнка. Пешие или велосипедные прогулки, игры, занятия спортом должны занимать как минимум 2-3 часа в день;
• Ограничить нахождение за компьютером. Первоклассникам желательно смотреть телевизор и работать за компьютером не больше часа в день. Старшеклассникам приходится дольше работать за компьютером, поэтому родители должны следить за тем, чтобы ребёнок делал перерывы и гимнастику для спины, рук и глаз;
• Чаще хвалить своё чадо и не предъявлять «заоблачных» требований, дать возможность самореализации;
• Укрепить иммунитет. Это и закаливание, и занятия спортом, и витамины, и своевременная вакцинация ребёнка;
• Научить ребёнка правильно питаться. Прежде всего, у школьников должно быть 4 – 5-разовое питание. Есть надо полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, а не фаст-фуд с пищевыми добавками. В противном случае можно заработать пищевое отравление, гастрит или ожирение.

Прошло несколько недель учебного года, и ваш ребёнок стал жаловаться на тошноту, боли в животе, расстройство стула, плохой аппетит? Возможно, это признаки воспаления желудка — гастрита.

«Кто виноват?» и «Что делать?» — эти вопросы волнуют не только классиков, но и современников.

Уважаемые родители! Не забывайте следить, чтобы ребёнок плотно позавтракал утром!

Не разрешайте детям тратить «деньги на обед», покупая чипсы, сухарики и прочие «сухие перекусы» на переменках. Лучше дайте с собой бутерброд, яблоко, морковку, банан или питьевой йогурт, термос с чаем.

Если у ребёнка появились признаки расстройства пищеварения, надо обратиться к врачу.

При гастрите назначается специальная диета с ограничением острой, жирной и жареной пищи. В период обострения болезни нельзя употреблять в пищу шоколад, томатный сок, цитрусовые, газированные напитки. Можно есть отварное мясо курицы, кролика, молочные продукты, супы, каши «размазни», омлеты.

Поскольку одновременно наблюдаются и признаки поражения желудочно-кишечного тракта и симптомы общей интоксикации. Из лекарств чаще кишечные адсорбенты (Энтеросгель), которые восстанавливают слизистую желудка и при этом выводят вредные вещества. 

Интоксикация — это набор симптомов, которые человек может определить как самостоятельно, так и с помощью врачей. Как правила, этими признаками являются: ухудшение самочувствия, снижение аппетита, общая слабость, повышение температуры тела, учащение пульса, головокружение, головная боль, тошнота, рвота и т.д. Энтеросгель в этом случае воздействует непосредственно на важное звено — удаляет токсины из содержимого кишечника. Таким образом токсины нейтрализуются и не могут проникнуть в кровь. Оптимально принимать Энтеросгель при появлении первых симптомов. В этом случае, оптимально — выпить теплого напитка, например, чая или кофе, и принять дозу Энтеросгеля. Далее рекомендуем принимать Энтеросгель по инструкции —3 раза в день в течение недели.

«Болезнь отличников»

Миопия, или близорукость, может быть врождённой или приобретённой. Довольно часто болезнь проявляется в школьные годы и бывает спровоцирована:

• наследственностью (близорукость у родителей);
• переутомлением;
• несоблюдением гигиены зрения;
• длительной работой на близком расстоянии (книга, тетрадь, экран монитора).

Чтобы предупредить развитие близорукости, следите, чтобы тетрадь или книга были не ближе чем 40 сантиметров от глаз, а планшет, экран компьютера или телевизора — не ближе 50. Сокращайте время, проводимое за компьютером, и делайте 10-минутные перерывы через каждые полчаса работы с ним.

«Полезные для глаз» продукты: черника, морковь, творог, говядина, укроп, петрушка.

Будьте здоровы!