Авитаминоз? Весна!

В начале весны каждый из нас чувствует сонливость, постоянную усталость и хандру. Внешний вид тоже не радует: кожа шелушится, волосы тусклые, ногти слоятся. Что происходит? Ведь перезимовали — радоваться надо!

Оказывается, подобные метаморфозы с настроением и внешностью могут быть связаны с недостатком витаминов в организме. «Авитаминоз» — с умным видом изрекают старшие члены семьи и начинают «лечение». Но что это такое и что с ним делать?

Что такое витамины?

О важности этих химических соединений говорит само их название. «Витамин» от латинского слова «vita», что означает «жизнь»!

Пока человечеству известно 13 витаминов, но учёные постоянно продолжают поиски новых биологически активных веществ.

Витамины принимают участие в обмене веществ, являясь катализаторами многих процессов.

Многие витамины поступают в организм с пищей. Некоторые, например витамин В3, синтезируются микрофлорой кишечника, а витамин D образуется в клетках кожи под воздействием ультрафиолета.

Что такое авитаминоз?

Состояние, при котором наблюдается полное отсутствие витаминов в организме, принято считать авитаминозом. В наши дни такой тотальный дефицит витаминов встречается очень редко. Чаще мы сталкивается с гиповитаминозом — состоянием, при котором в организме недостаёт одного или нескольких витаминов.

Причины недостатка витаминов в организме

Дефицит определённых витаминов может возникать не только в весеннее время. Различные диеты и голодания, плохое и неразнообразное питание, курение, злоупотребление спиртными напитками, плохая экология, недостаточное количество солнечных лучей могут стать причиной гиповитаминоза.

К дефициту витаминов могут приводить различные заболевания: глисты, гастрит, колит, гепатит.

Беременность, период кормления грудью, длительный приём лекарств также бывают «виновниками» гиповитаминоза.

Полезен ли гипервитаминоз?

Избыток витаминов в организме принято называть гипервитаминозом. Перенасыщение витаминами может навредить здоровью, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

При одновременном приёме больших доз витаминов возникает острый гипервитаминоз. Его признаки сходны с отравлением, поэтому необходимо срочно промыть желудок и принять сорбент Энтеросгель.

Если регулярно употреблять бОльшее количество витаминов, чем необходимо организму, возникает хронический гипервитаминоз.

Чрезмерное количество витамина D, например, вредно для сердца, почек и костей. Избыточное употребление витамина А приводит к увеличению уровня холестерина крови, а это — фактор риска сердечно-сосудистых катастроф.

Не стоит забывать и о том, что «аптечные» витамины довольно часто становятся причиной лекарственной аллергии. После приёма или введения витамина наблюдаются различные симптомы: крапивница, кожный зуд, покраснение, лихорадка, тошнота, боли в животе, приступы удушья.

В период первых проявлений аллергической реакции важно быстро вывести аллерген из организма. С этим успешно справляется энтерособент Энтеросгель!

Как определить, какого витамина не хватает в организме?

В природе существуют определённые сигналы организма о дефиците того или иного витамина:

• Например, дефицит витамина С будет проявляться снижением иммунитета, кровоточивостью дёсен, бессонницей, утомляемостью, ухудшением зрения, невнимательностью и выпадением волос;
• Недостаточное поступление в организм витамина В12 сопровождается анемией, головокружением, быстрой утомляемостью и общей слабостью;
• Гиповитаминоз Е вызывает ослабление остроты зрения, утомляемость, мышечную слабость, раздражительность и даже бесплодие.

Авитаминоз и болезни

Известно ли вам, что дефицит витаминов приводит к различным заболеваниям? Вот несколько примеров.

Дефицит витамина D становится причиной рахита у детей и остеопороза у взрослых, а дефицит аскорбиновой кислоты (витамина С) вызывает цингу. Болезнь бери-бери возникает при авитаминозе В1 и сопровождается мышечной слабостью и параличами.

Авитаминоз: лечение

Не занимайтесь самолечением! Посоветуйтесь с врачом, пройдите все необходимые исследования. Когда станет ясно, нехватка какого витамина вызвала «сбой» в организме, вам будет предложена диета и определённые витаминные препараты.

Профилактика авитаминоза

Разнообразное питание не даст возможности авитаминозу одержать победу. В рыбе, мясе, молочных продуктах, свежих овощах и фруктах содержится достаточно различных питательных веществ и витаминов. Например, морская рыба обеспечивает организм витамином D, чёрная смородина и капуста —витамином С, морковь и желток куриного яйца — витамином А, а грецкие орехи и гречиха — витамином В6.

Своевременно лечите болезни органов пищеварения, глистную инвазию, дисбактериоз кишечника. В период диет, в зимнее и весеннее время принимайте поливитамины, нежьтесь под лучами ласкового весеннего солнца и будьте здоровы!