Как избавиться от похмелья: полезные советы

Симптомы похмелья знакомы практически каждому россиянину. Просыпаясь утром после бурного застолья, человек чувствует сильную слабость, жажду и головную боль. Кроме того, все это может сопровождаться тошнотой и рвотой (в особо тяжелых случаях). Возникает вопрос — как же уменьшить риск возникновения похмельного синдрома? Ниже вы найдёте несколько полезных советов на этот счет:

1. Постарайтесь много не пить! Как бы банально это ни звучало, но данный совет будет самым действенным и эффективным. В зависимости от вашего пола, веса и других особенностей организма, допустимый объем алкоголя может сильно варьироваться. Поэтому ориентируйтесь на собственные ощущения (дойдя до легкой или средней степени опьянения, найдите в себе силы остановиться);
2. Прием алкоголя разбавляйте приемами пищи. Во-первых, покушайте перед застольем. Во-вторых, употребляйте разные закуски в процессе распития алкоголя. Приём пищи замедляет всасывание спирта и ослабляет его отрицательное воздействие на организм;
3. Пейте побольше жидкости. Употребление алкоголя (через несколько часов) приводит к обезвоживанию организма. Поэтому перед застольем обязательно выпейте пару стаканов воды, сока или молока. Самым оптимальным выбором будет молоко, так как оно замедляет всасывание алкоголя;
4. Старайтесь не смешивать друг с другом крепкий алкоголь и различные газированные напитки (а также пиво, квас и тому подобное). К примеру, если начали пить водку или коньяк, то пейте только их. Не стоит запивать данный алкоголь газировкой или минералкой, разбавлять пивом;
5. Не сидите на месте, больше двигайтесь. Активное движение способствует более быстрой переработке потребляемого алкоголя (вы будете не так сильно пьянеть). Кроме того, вас будут гораздо меньше беспокоить последствия застолья;
6. Пейте медленно! Довольно часто именно «скоростное» употребление алкоголя приводит к очень тяжелому похмелью. Все дело в том, что при быстром поступлении в организм спирт намного хуже усваивается — ведь у организма просто не хватает ресурсов для его оперативной переработки. Поэтому делайте основательные перерывы между отдельными порциями алкоголя;
7. Пейте относительно чистые напитки (те, которые прошли двойную очистку при помощи дистилляции). К таким напиткам можно отнести водку и джин. Употребляя их в разумных количествах, вы снижаете риск отравления вредными веществами, содержащимися в алкоголе;
8. До вечеринки, во время застолья и перед сном следует принять Энтеросгель и через несколько минут выпить пару стаканов воды. Препарат способствует активному выведению токсинов, а вода предохранит организм от обезвоживания.

Утро вечера мудренее?

Поговорим о том, что делать с утра? Предположим, что вы учитывали все советы, данные выше, но все равно ощущаете слабость, головную боль и легкое чувство тошноты. Что же делать в первую очередь?

В течение первых полутора часов после подъема желательно выпить 1.5 литра воды. Делать это лучше в 2 приема с перерывами в 30-40 минут. В перерыве между приемами воды можно выпить стакан кефира. Еще через 30-40 минут после второго приема жидкости следует выпить 1-2 стакана рассола (огуречного или от квашеной капусты). Хотя многое зависит от тяжести похмелья.

Подождите какое-то время и оцените свое состояние. Если оно не особо улучшилось, обратитесь к врачу, как можно подробнее описав, что с вами произошло. Пить аспирин не стоит, так как он может вызвать боль в желудке.

В течение всего дня употребляйте как можно больше витаминов, пейте фруктовые и овощные соки. Что касается еды, то хорошо справится с остатками алкоголя холодец, суп, жирный бульон. Не стоит все это кушать сразу же после пробуждения, так как велик шанс того, что вас может стошнить. Если чувствуете тошноту, то кушайте легкую пищу (творог, салатики) в небольшом количестве. Не лишним будет запастись парой бутылочек минеральной воды.