10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

Нет смысла в лишний раз говорить о вреде курения. Наверняка не осталось таких людей, которые бы не знали или не слышали о негативных последствиях этой пагубной привычки.

Поэтому лучше избавиться от этой гадости, чем быстрее, тем лучше. Никотин выводится из организма не сразу, в течение недели после курения, но как только он выйдет, вы сможете вздохнуть полной грудью, а со временем к вам вернется обоняние, улучшится цвет лица и исчезнет отдышка. Процесс очищения организма можно ускорить, добавив в свое меню определенные продукты. Давайте же узнаем, что следует подать к столу, дабы стать немножко здоровее в будущем! Итак…

1. Брокколи
   Брокколи — это кладезь витаминов С, В и В5, которые регулируют важнейшие метаболические процессы в нашем теле. Дефицит этих веществ может негативно сказаться на нашем здоровье. Брокколи способна компенсировать недостачу витамина С и поддерживать метаболизм на надлежащем уровне. Помимо того, этот овощ содержит в себе ген NFR2, который защитит легкие от воспалений и окислительных процессов, связанных с «ингаляцией» никотином;
2. Апельсин
   Апельсин — ядерная бомба, направленная на никотин! Этот представитель семейства цитрусовых насытит организм витамином С и поможет справится со стрессом, который испытывают люди, отказываясь от сигарет;
3. Шпинат
   Возможно, кто-то еще помнит мультик про моряка Папая — самого сильного мужика в мире, который просто обожал шпинат. Хоть этот персонаж и вымышленный, но весьма продуманный и шпинат кушает неспроста: этот овощ переполнен фолиевой кислотой (или витамином В9), необходимой кровеносной и иммунной системам. Салат с добавлением шпината поможет никотину поскорее покинуть организм, вернет бодрость духа и нормализует режим сна;
4. Имбирь
   Имбирь — вещь полезная и, как бонус, вкусная. Недаром многие кондитеры по всему свету ежедневно применяют его в своем кулинарном ремесле! Имбирь нашёл себе применение не только в десертах: его еще часто используют в качестве лекарства, которое поможет справиться с простудой, снять болевые ощущения в горле и даже похудеть! Любителям никотиновой соски имбирь тоже пригодится, поскольку он содержит вещества, которые помогут нормализовать уровень липидов в крови. Это благоприятно скажется на сердечно-сосудистой, которая начнет постепенно восстанавливать и налаживать свою нормальную работу после длительного периода отравления;
5. Клюква
   Клюква содержит кислоту, которая поможет разбить никотиновые оковы и избавиться от зависимости. И никотин, и клюква одинаково влияют на повышение уровня сахара в крови, поэтому можете употреблять эти ягоды в качестве альтернативы сигаретам — вам будет проще справиться с синдромом отмены;
6. Лимон
   Лимон, как и апельсин, беспощаден к стрессу, вызванному отказом от курения. Попадая в кровеносную систему, никотин оказывает разрушающее действие на иммунитет и влияет на состояние кожи. Витамин С и лимонная кислота способствуют восстановлению организма и вернут коже свежий вид;
7. Морковь
   О витамине С уже написали достаточно: пришло время вспомнить о другом витамине — витамине А. Сколько раз в день зажигается сигарета — столько раз курильщик истощает запасы этого витамина. Когда снижается уровень содержания витаминов А и С, кровь начинает неправильно циркулировать по организму, вследствие чего нарушаются процессы в работе нервной системы, гибнут нервные клетки. Почаще кушайте морковь: она богата бета-каротином, обладающим иммуностимулирующими свойствами;
8. Гранат
   Курение вносит свои коррективы в работу сердечно-сосудистой системы, влияет на сердечный ритм, что может привести к аритмии и другим плачевным последствиям. Сосуды начинают сужаться, проходимость крови по ним ухудшается, кислород перестает насыщать клетки в полном объеме. Очистить и восстановить кровеносную систему поможет гранат, поскольку он содержит огромное количество макро- и микроэлементов — таких, как натрий, калий, кальций, марганец и магний. Любители дыма «сигарет с ментолом» нередко страдают малокровием и расстройствами желудка, при которых гранатовый сок не будет лишним;
9. Пророщенная пшеница
   Гипертония — еще одна проблема, связанная с сужением сосудов. В результате самочувствие курильщика порядком хуже, чем у некурящих людей. В пророщенной пшенице содержится витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами и являющийся естественным иммуномодулятором. Этот продукт стабилизирует работу организма и поможет выглядеть моложе;
10. Капуста
    В ученых кругах бытует мнение, что капуста способна снизить риск развития онкологических заболеваний. Еще этот сельскохозяйственный овощ богат изотиоцианатами — биологически активными соединениями, которые защищают организм от патогенной микрофлоры, вредного воздействия ионизирующих излучений и препятствуют интенсивному росту раковых клеток.